港大醫學院研究揭示強化肌肉有助預防二型糖尿病

2025年3月31日，香港大學李嘉誠醫學院（港大醫學院）的一項新研究發現，無論遺傳風險高低，強化肌肉力量可有效降低二型糖尿病的風險超過四成。這項研究成果已發表在《BMC Medicine》期刊上，為預防這一常見慢性病提供了新的見解。

研究背景
二型糖尿病是全球最常見的慢性代謝疾病之一，與心臟病、中風及高血壓等多種併發症風險密切相關。研究指出，二型糖尿病的成因受遺傳因素和生活方式的共同影響。然而，以往對於不同遺傳風險水平的個體，肌肉力量是否對預防二型糖尿病有顯著效果仍不清楚。

研究方法和結果
研究團隊分析了來自英國生物庫的141,848名未患二型糖尿病的參與者數據。通過握力測試評估參與者的肌肉力量，並根據138種已知的基因變體估算其遺傳風險。研究結果顯示，增強肌肉力量可降低約44%的二型糖尿病相對風險，即使在高遺傳風險的個體中亦然。

研究意義
這項研究的第一作者、王夢瑤博士強調，無論遺傳風險如何，維持或增強肌肉力量對於中老年人預防二型糖尿病至關重要。助理教授歐陽兆倫指出，這項研究突顯了環境和遺傳因素對二型糖尿病風險的交互作用，未來將需要在其他族群中進行進一步研究。

總結
港大醫學院的研究結果呼籲大家重視肌肉力量的增強，並建議成年人每週至少進行兩天的肌肉增強活動，以降低二型糖尿病及其他相關疾病的風險。這一發現不僅對公共健康政策有指導意義，也為提升社會大眾的健康水平提供了重要依據。